Инжир — это фрукт, любимый многими. Известен он давно, упоминают его и в Коране, и в Библии. Инжир называют и фиговым деревом и смоквой. Некоторые утверждают, что Адам и Ева вкусили в качестве запретного плода не яблоко, а инжир.
Какие же качества делают смокву такой незаменимой в нашем питании. Оказывается, в ней содержатся многие витамины, незаменимые аминокислоты и ценные минералы. Кроме того в инжире присутствуют ферменты, благотворно влияющие на процессы пищеварения.
Инжир рекомендуют использовать на десерт при повышенной кислотности желудка. Зернышки смоквы усиливают перистальтику кишечника. В инжире много пектина, поэтому его используют как легкое слабительное и рекомендуют даже будущим и кормящим мамам.
Кроме глюкозы в плодах инжира содержится и фруктоза, которые необходимы для полноценного функционирования нашего мозга. Регулярное употребление инжира помогает лучше справляться со стрессами, повышает работоспособность и улучшает настроение.
Несмотря на не очень высокую калорийность инжир хорошо насыщает, хорошо утоляя чувство голода. При том, что он очень вкусный, это же не активированный уголь :-).
Питание на инжирной диете
Если вы хотите использовать инжир именно для похудения, помните, что его нельзя смешивать с другими продуктами. В этом случае на ужин или полдник можно съедать до 5 плодов, запивая несладким зеленым чаем или даже минеральной водой.
Сушеный инжир рекомендуется предварительно замочить в холодной воде.
Употребление инжира в период всплеска острых респираторных заболеваний может снизить риск подхватить инфекцию.
Говорят, что инжир или смоква может служить для профилактики раковых заболеваний, особенно для женщин.
При всех ценных качествах инжир имеет и противопоказания. Это воспаление поджелудочной железы, гастрит, язва и другие воспалительные процессы. При отсутствии этих заболеваний инжир может помочь вам поправит здоровье.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Я в Турции жила пару месяцев, и там во дворе было дерево инжира. Бывали дни я ела один инжир. И тогда, за пару месяце сбросила 5 кг.
Вот эта диета понравится любой девушке, так как инжир вкуснейший фрукт, который к тому же является очень сытным. Жарким летом эти плоды лучше держать в холодильнике, чтобы они не скисли, иначе они долго не пролежат.
Эта диета на инжире — самая «сытная», на которой я когда либо сидела. А еще он очень вкусный, ароматный, в общем я даже удовольствие получала от еды, что на диете не часто бывает. И результат есть.
Мне нравится очень инжир. Он очень сытный фрукт, так что не думаю что смогу за раз скушать 5 плодов)) Интересно, а каковы результаты в потере веса на такой вот диете?? Буду ждать период его поспевания теперь.
Я любитель инжира, могу есть его в большом количестве. Если уж сидеть на диете, то важно что бы были вкусные продукты, те, которые любишь. Тяжело сидеть до конца, если есть то, что не хочется.
Обожаю сушенный инжир, частенько заменяю им различные сладости. А так накладная диета получается, да и не всегда его найдешь. Хотя верю, что при помощи него можно реально сбросить вес.
Был у меня период пару лет назад, когда я его переела, еще не зная об этой диете. Просто мне он понравился очень и я его могла съесть в день 1-1.5 кг. Потеряла я тогда в весе конкретно, но даже не знала, это инжир привел к такому результату. Сейчас я съедаю 1-2 штучки этого плода и мне больше не хочется, поэтому это точно не мой вариант диеты, а жаль.