Эту диету можно отнести к разряду экстремальных. Принцип её работы заключается в низкой калорийности рациона, а также в потреблении маложирных продуктов. Длится диета 7 дней, потом следует неделя «отдыха», а затем снова 7 дней ограничений.

Некоторые поклонники этой системы питания рекомендуют повторять такое чередование до достижения нужного эффекта. Но все же диета Сайкова довольно-таки строгая и содержит минимум жиров, поэтому она быстро истощает человеческий организм.

Чтобы не навредить своему здоровью, лучше прибегать к ней максимум 1 раз в месяц. Кроме этого, не следует во время диеты увлекаться серьезными физическими нагрузками.

Основные правила диеты

Этот метод похудения подразумевает обязательное выполнение следующих важных правил:

• Шестиразовый прием пищи (8, 10, 12, 14, 16, 18 часов). Категорически воспрещается есть после 18-00.
• Ежедневное очищение кишечника с помощью клизмы или приема слабительного.
• Нужно приготовить специальный травяной отвар: по одному фильтр-пакету календулы, ромашки и зверобоя заварить в стакане кипятка. Четвертую часть настоя выпивать каждый раз до еды.
• Кроме травяного отвара дополнительно разрешается пить не больше 500 мл чистой воды.
• Четкое соблюдение меню, дни нельзя менять местами.

Меню диеты Сайкова

Понедельник. 500 г 1%-го кефира и 400 г запеченного без соли картофеля.
Вторник. 500 г 1%-го кефира и 400 г творога жирностью 0%.
Среда. 500 г 1%-го кефира и 400 г фруктов, исключая бананы и виноград.
Четверг. 500 г 1%-го кефира и 400 г вареного куриного мяса.
Пятница. Меню такое же, как и в среду.
Суббота. 1.5 л минеральной негазированной воды.
Воскресенье. Меню такое же, как и в среду.

Данный метод похудения, безусловно, очень эффективный. Особенно когда надо быстро избавиться от лишних килограмм к какому-либо важному событию. Если полностью соблюдать все правила, то потеря веса за неделю составит около 5 кг. Но, к сожалению, сохранить достигнутый результат после этой диеты довольно сложно.