Многие думают, что знаменитая Виктория Бекхэм обязана своей замечательной фигурой только природе, но это совсем не так. Она, как и другие люди, постоянно следит за тем, чтобы её вес оставался неизменным. Конечно, Виктория не склонна к полноте, но все же, глядя на её точеную фигуру, никто и не подумает, что она мать 4 детей!
Независимо от событий: после родов или в повседневной жизни — Виктория Бекхэм всегда стройная, даже чрезмерно.
А все благодаря тому, что она постоянно занимается спортом, делает различные процедуры и следит за своим питанием. Даже в своих интервью Виктория говорит о том, что почти каждый день встает на весы и постоянно считает калории.
Кроме того, она строго контролирует себя в плане еды, никогда не употребляя лишнего. Бывшая певица периодически соблюдает какую-либо диету, благодаря которой она очищает свой организм и избавляется от ненужных килограммов. Из своих диет Бекхэм не делает никакого секрета, и все желающие могут попробовать их.
Меню основной диеты Виктории Бекхэм
Самый главный принцип диеты – это четырехразовое питание.
1) На завтрак можно съесть 2 сваренных вкрутую яйца с чашкой черного кофе (естественно без сахара) или же выпить чашку чая с 2 тостами (при этом хлеб должен быть обязательно сделан из муки грубого помола). Почему же отдается предпочтение такому завтраку?
Еще одно фото, демонстрирующее фигуру Бекхэм
А все потому, что в яйцах содержится кальций, белок и витамины таких групп, как В и D, а они помогают организму с утра запустить все обменные процессы. Тосты же – это достаточно сложные углеводы, благодаря чему можно долго оставаться сытым.
3) Следующим приемом пищи будет второй завтрак, на который следует приготовить фруктовый салат. Для него допускаются все фрукты, за исключением винограда и бананов. Обязательно следует добавить плоды с большим содержанием витамина С, такие как: цитрусовые, клубника, киви, а также красная или черная смородина.
2) На обед нужно будет приготовить мясо на гриле или просто отварное мясо, к которому можно добавить тушеные овощи (при желании их можно обжарить на оливковом масле) либо же отварить куриную грудку, но без какого-либо гарнира или соуса. Также Виктория иногда на обед ест различные ягоды или просто сушеную рыбу.
4) На ужин можно скушать маленькую тарелку жареных или тушеных овощей, либо же просто взять зеленый салат и заправить его легким йогуртом. Для того чтобы такие варианты ужина были более сытными, можно потереть в салат чуть-чуть сыра. При этом, следует следить, чтобы ужин был не позднее 6 часов вечера.
Щелочная диета
Но это только одна из многих диет, которые соблюдает Виктория. Например, когда она хочет похудеть максимально быстро, то переходит на так называемую щелочную диету, которая фактически представляет собой сыроедение. Размер порций на день отмеряется ладошками: 5 раз по ладони каждого продукта (будь-то овощи или фрукты) — и это все, что можно съесть за день!
На такой диете обычному человеку не то что похудеть, а даже выжить сложно. Но Виктория Бекхэм даже во время соблюдения этого незамысловатого рациона умудряется пробегать почти каждый день по 3-5 км и ходить в спортзал! Вот уж завидная сила воли у этой женщины!
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Девочки,что я только не делала для того,что бы похудеть,ну к сожалению ни какого толкового результата я не заметила,худела до 5 -ти кг ну потом вес всё ровно возвращался,ну недавно я всё таки похудела,по совету подруги заказала себе капсулы «ЛИДА МАКСИМУМ» и пила их строго по инструкции 40 дней,сбросила 11 кг,на здоровье не влияет и вес не возвращается,я в восторге просто. Советую всем.