Французская диета

Хотите похудеть и у вас есть в запасе до знаменательной даты 14 дней? Например до Нового Года? Тогда вам можно предложить диету по французской методике. Вы можете избавиться от 8 лишних килограмм за две недели. Но не забывайте о том, что нужно проконсультироваться с врачом перед ее началом.

Также нельзя отступать от предложенного рациона питания. На протяжении 2 недель нельзя употреблять алкогольные напитки, хлеб, сахар, ненатуральные фруктовые соки, соль. Нужно есть то, что предложено в меню.

Меню французской диеты на две недели

Первый день

На завтрак только кофе без сахара.
Обед – делаем салат из одного помидора и двух круто сваренных яиц, добавляем листья салата.
На ужин делаем салат из вареной говядины и ста граммов листьев салата.

Второй день

Завтрак – кофе с маленьким кусочком хлеба их ржаной муки.
Обед – только сто грамм варёной говядины.
Ужин состоит из ста граммов варёной колбасы и листьев салата.

Третий день

На завтрак одна чашка кофе и ломтик ржаного хлеба.
Обед – жареная морковка в небольшом количестве растительного масла, один помидор для украшения, а один мандарин на десерт.
На ужин готовим салат из 2 варёных яиц, листьев салата и ста граммов варёной колбасы.

Четвёртый день

Завтрак – как всегда кофе и ржаной хлеб.
На обед можно сделать салатом, а можно съесть так одну морковку со 100 гр. любого сыра и одно варёное яйцо.
На ужин один стакан кефира и фрукты.

Пятый день

Завтрак – салат из натертой свежей моркови с лимонным соком.
Обед – помидор и сто грамм отварной рыбы.
Ужин – сто грамм вареной говядины.

Шестой день

На завтрак как обычно чашка кофе.
На обед отвариваем сто грамм курицы и на гарнир сто грамм листьев салата.
На ужин отвариваем сто грамм говядины.

Седьмой день

Завтрак состоит только из зеленого чая без ничего.
Обед – варим сто грамм говядины, а на десерт один апельсин.
Ужин – сто грамм варёной говядины.

Восьмой день

На завтрак опять несладкий кофе.
На обед делаем салат из одного помидора двух варёных яиц и листьев салата.
На ужин варёная говядина и листья салата.

Девятый день

Завтрак – кусочек ржаного хлеба с чёрным кофе.
Обед – сто грамм отварной говядины.
Ужин – делаем салат из колбасы и ста граммов листьев салата.

Десятый день

Завтрак – также ржаной хлеб и чашка кофе.
Обед – салат из жареной морковки с одним помидором и с одним апельсином.
Ужин – салат из 100 грамм варёной колбасы, 2 варёных яиц и листьев салата.

Одиннадцатый день

На завтрак отрезаем ломтик ржаного хлеба и наливаем чашку кофе.
На обед готовим следующее блюда: натираем свежую морковь, заправляем ее лимонным соком, сверху кладем сто грамм сыра и одно яйцо.
На ужин любые фрукты с кефиром.

Двенадцатый день

На завтрак натираем морковь и заправляем лимонным соком.
На обед отвариваем рыбу и на гарнир один помидор.
Ужин состоит из ста граммов отварной говядины.

Тринадцатый день

С утра одна чашка кофе.
На обед отвариваем сто грамм курицы и украшаем листьями салата.
Ужин будет состоять из ста граммов отварной говядины.

Последней день французской диеты

Завтрак – зеленый чай.
Обед – отвариваем сто грамм говядины, а на десерт мандарин.
Ужин – сто грамм варёной колбасы.

Недостатки и результат французской диеты

Как уже говорилось за 14 дней диеты по-французски можно сбросить до 8 кг. Но столь быстрая потеря веса может оказаться стрессом для организма, поэтому подходить к диете нужно только будучи полностью здоровым. Главный же недостаток диеты — её плохая сбалансированность. Поэтому повторять диету по французской методике нужно не раньше, чем через 4-5 месяцев.

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...