Фруктовая монодиета
Фруктовая монодиета довольно неплохо утоляет голод и поэтому хорошо переносится. Также в свежих фруктах много витаминов, что позволяет частично скомпенсировать её несбалансированность. Это позволяет сидеть на ней дольше, чем 2-3 дня. Но, в отличие от белковых монодиет, например, рыбной, фруктовая работает намного хуже, из-за содержания углеводов в фруктах и отсутствия белка.
Во время диеты можно употреблять много различных фруктов, запрещено всего несколько их видов, из-за относительно высокой калорийности:
Меню фруктовой монодиеты
За день нужно съесть примерно 1-1.5 кг фруктов. Обычно «худеющие» останавливаются на яблоках, киви и мандаринах. Распределить их нужно так:
Утро: 200 г фруктов
Обед: 300-500 г фруктов
Полдник: 200-300 г фруктов
Ужин: 300-500 г фруктов
Воду желательно пить между приемами пищи.
Фруктовая монодиета продолжается 4-5 дней. За это время можно сбросить примерно 2 кг. Дольше указанного срока сидеть на ней не рекомендуется. Во время диеты нужно обязательно выпивать не менее 1.5 л чистой воды в сутки.
18.09.2013 @ 2:18 дп
Мои самые любимые фрукты запрещены! Ну как так можно! Нет, это просто издевательство, эта фруктовая монодиета) ну хоть не одни яблоки есть.
28.04.2014 @ 9:21 пп
Моя самая любимая диета, тут такое разнообразие фруктов. Я обычно выбираю яблоки, груши, ананасы и апельсины. Когда нужно срочно похудет, сажусь на 3-4 дня. Объемы здорово уменьшаються.
04.05.2014 @ 10:39 дп
Хорошая совсем не напряжная диета. Жаль только виноград исчключается, а я его могу есть килограмами. Зато можно мои любимые груши, абрикосы и персики — жду не дождусь лета, чтобы вкусно скинуть парочку кг:)))
16.05.2014 @ 12:32 пп
Я пробовала питаться фруктами, но постоянно хочу есть. Трудно мне целый день есть только фрукты, если бы бананы, то я еще смогла бы, но бананы как раз запрещены. Летом наверное вс е-таки попробую на фруктах посидеть пару дней, когда свои фрукты будут.
14.06.2014 @ 3:52 дп
Южные фрукты завозятся к нам с переизбытком нитратов, поэтому, на мой взгляд, лучше садится на эту диету в сезон местных фруктов и ягод. Тогда, действительно, организм насытится витаминами, а объемы уменьшатся.
26.06.2014 @ 7:25 дп
У меня бывает порой такое чувство тяжести в животе и хочется отдохнуть от всей этой жирной и мучной пищи. Тогда я устраиваю себе фруктовую диету. Целью которой является очищение организма от шлаков.
30.06.2014 @ 11:19 пп
Люблю я эту диету, так как хорошо ее переношу, фрукты сладкие, не пресные. Можно на ней потерять до 2-х кг при этом, особо не ограничивая себя в пище. Трудно придется лишь тем, кто не может без мяса и пару дней прожить.
10.07.2014 @ 8:05 дп
Как раз выбирала для себя метод похудения, пожалуй остановлюсь на этом. Такое разнообразие, можно салатики делать. А ещё заметила что если фрукты тщательно разжевывать, то наедаешься намного быстрее.
11.07.2014 @ 12:20 пп
Фруктовый рай! Идеально для лета. Как хорошо, когда диета — не только полезная, но и вкусная! Правда, яблоки (именно у меня) вызывают просто зверский аппетит, поэтому я их тоже внесу в список запрещенных фруктов.