Фруктовая монодиета
| 04.04.2013 | Размещено в Диеты |
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Loading ...
Фруктовая монодиета довольно неплохо утоляет голод и поэтому хорошо переносится. Также в свежих фруктах много витаминов, что позволяет частично скомпенсировать её несбалансированность. Это позволяет сидеть на ней дольше, чем 2-3 дня. Но, в отличие от белковых монодиет, например, рыбной, фруктовая работает намного хуже, из-за содержания углеводов в фруктах и отсутствия белка.
Во время диеты можно употреблять много различных фруктов, запрещено всего несколько их видов, из-за относительно высокой калорийности:
Меню фруктовой монодиеты
За день нужно съесть примерно 1-1.5 кг фруктов. Обычно «худеющие» останавливаются на яблоках, киви и мандаринах. Распределить их нужно так:
Утро: 200 г фруктов
Обед: 300-500 г фруктов
Полдник: 200-300 г фруктов
Ужин: 300-500 г фруктов
Воду желательно пить между приемами пищи.
Фруктовая монодиета продолжается 4-5 дней. За это время можно сбросить примерно 2 кг. Дольше указанного срока сидеть на ней не рекомендуется. Во время диеты нужно обязательно выпивать не менее 1.5 л чистой воды в сутки.
Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!
| Твитнуть | Нравится |
Мои самые любимые фрукты запрещены! Ну как так можно! Нет, это просто издевательство, эта фруктовая монодиета) ну хоть не одни яблоки есть.