Один из вариантов, как быстро похудеть — мексиканская диета. Другое её название — диета четырёх дней. За это время можно скинуть 2-3 кг, если этот результат вас не устраивает, диету можно повторить через два дня. Один из плюсов этой диеты — доступность употребляемых продуктов, минус — трудно выдержать первые два дня.
Меню мексиканской диеты
День 1
Завтрак: несладкий кофе, 2 крутых яйца, один апельсин, киви.
Обед: 8 плодов чернослива.
Ужин: одна сладкая груша и стакан нежирного кефира.
День 2
Завтрак: чашка несладкого кофе, кусок сыра.
Обед: одно крутое яйцо и один апельсин.
Ужин: аналогичный ужину первого дня.
День 3
Завтрак: чашка несладкого крепкого чая.
Обед: кусок сыра, помидор и огурец.
Ужин: стакан молока минимальной жирности.
День 4
Завтрак: тарелка мюслей с соком или молоком.
Обед: овощной салат, помидор и огурец.
Ужин: 2 крупных апельсина.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Все меню описано подробно (кроме куска сыра — сколько граммов он должен быть?). Меню хорошее. Если выдержишь — действительно сбросишь килограммы. Но не надо забывать, что все перечисленные фрукты являются высококалорийными.
Сложновато будет выдержать такую диету зимой работающему человеку! В рационе в основном фрукты-овощи и молочные продукты, изредка яйца. А как же мясо? 4 дня, наверно, можно потерпеть, но сомневаюсь в полезности подобных ограничений.