Щадящая диета весьма полезна для организма, хотя бы потому, что содержит необходимые компоненты здорового питания. К тому же, эта диета позволяет сбросить несколько лишних килограмм.
Меню щадящей диеты
Первый завтрак: чай/кофе без сахара.
Второй завтрак: кусочек сыра (40 грамм).
Обед: кусок отварного постного мяса, кусочек сыра, крутое яйцо.
Полдник: чай без сахара.
Ужин: кусок отварного постного мяса, овощной салат с растительным маслом.
Перед сном желательно выпить стакан отвара мяты.
Щадящую диету можно продолжать довольно долго, но желательно не сидеть на ней непрерывно более семи дней.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Диета классная, одна из первых, что я перепробовала. Она и не голодная, и не монотонная, переносится хорошо и худеется на ней правильно. Думаю, можно варьировать щадящую диету, заменяя продукты: например, мясо и сыр творогом, а чай — ягодным настоем без сахара и держать ее месяц-два.