Доброго времени суток! Меня зовут Наталья и я хочу поделиться своим опытом похудения на 26 кг с помощью кефирной диеты. Но в рационе конечно же присутствовал не только кефир. Но обо всем по порядку :).
Никогда не страдала излишней худобой, по после рождения трех малышей совсем потеряла приличие. Мой вес составлял 90 кг. Конечно же мне не нравилось такое положение вещей и поэтому я в свои 29 лет впервые решилась сесть на диету. Рост мой к слову всего 163 см. Можете представить, каким колобком я была (фото ниже :)).
Подруга рассказала о кефирной диете и я решила попробовать её. Просидев 3 недели на следующих продуктах:
Я сбросила за это время примерно 10 кг. Но начались проблемы с пищеварением, плюс постоянная усталость от нехватки калорий. Поэтому я прекратила такое издевательство над собой и перешла на более щадящую диету. Поэтому никому не советую кефирную диету — она хоть и эффективна, но вредна для здоровья. Оно того не стоит.
В своем новом рационе я налегала, как и прежде, на молочные продукты. Также ела много вареной рыбы и вареной птицы (курица, индюшатина). Сладости заменила на яблоки, день начинала с кашки, заканчивала творожком. Никакой еды после 19. Также много овощей, чтобы не было проблем с пищеварением. Постепенно вес начал таять. За 6 месяцев я сбросила еще 15 кг.
Результат можно видеть на фото. Конечно я понимаю, что мне еще худеть и худеть до заветной цели, но такой легкости в теле я не чувствовала очень давно :). Да и мужу так намного больше нравится. В общем, надеюсь я на верном пути.
(6 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Молодец!
Умничка!Так держать!
Прекрасно выглядите!
Очень здорово!!!