Диета на рисе
Рис — неплохой продукт для диеты, к тому же его можно есть каждый день и при этом он не надоедает. Диета на рисе предполагает питание рисовой кашей, приготовленной по специальному рецепту. Её можно есть сколько угодно, при этом вы будете худеть. Если вы не любите рис, эта диета вам, к сожалению, не подойдет. Сидеть на рисовой диете можно максимум две недели.
Рецепт каши для диеты на рисе
Взять коричневый, бурый или черный рис, тщательно промыть, засыпать в кастрюлю. Белый рис использовать нежелательно, потому что в нем выше гликемический индекс, но в крайнем случае можно взять и его. Если вы выбрали черный рис, перед приготовлением его нужно замочить на ночь в холодной воде. Рис залить водой, поставить на сильный огонь.
Когда вода закипит, добавить в кастрюлю немного подсолнечного масла, порезанный болгарский перец, зелень и немного лука. Также можно приправить рис консервированными грибами. Огонь уменьшить до минимума, оставить в таком виде, пока не выкипит вода. Рис не солить и не перемешивать! Основной продукт для диеты готов.
Меню диеты на рисе
Понедельник: рис + кусок отварного мяса + зеленый чай
Вторник: рис + пачка творога + мятный чай
Среда: рис + кусок отварного мяса + овощной салат
Четверг: рис
Пятница: рис + вареная рыба
Суббота: рис
Воскресенье: рис + отварная куриная грудка + мятный чай
Если вы решитесь просидеть на диете и вторую неделю, переставьте рацион дней в обратном порядке. Каждый день диеты нужно выпивать не менее двух литров минеральной воды без газа. Не забывайте дополнительно пить витамины в таблетках. Эта диета предполагает похудение на 2-3 кг в неделю.
04.03.2013 @ 4:35 дп
Я похудела на 6 кг за 2 недели диеты на рисе. Считаю её эффективной но уж очень однообразной — потом на рис долго смотреть не можешь.
26.01.2014 @ 11:27 пп
Кто это сказал, что рис не надоедает? У меня подружка три дня на рисе и зеленом чае сидела, злая как собака была. Прошло уже два месяца, а рис до сих пор не есть — наелась во время диеты)))
Хотя похудела она действительно неплохо. За три дня на три килограмма. Но я бы, конечно, на такие ограничения не пошла. По мне — лучше спортом заняться активнее и есть поменьше, но разной пищи
09.04.2014 @ 8:14 дп
Тяжелая диета на рисе я думаю, одним рисом не наешься. Если я начну худеть, то выберу что нибудь другое..
12.04.2014 @ 10:31 дп
А я вот рис люблю,и прекрасно им наедалась.Единственный минус был для меня-проблемы с ЖКТ,для улучшения пила оливковое масло.За 2 недели -4 кг.
30.04.2014 @ 11:24 дп
Были времена, когда я перепробовала множество диет, и рисовая — одна из них. Что бы достичь очень быстрого результата — она как раз подходит (за 3 дня сбросила 2 килограмма), но вот больше придерживаться этой диеты я не смогла, слишком она однообразна и пресна.
31.05.2014 @ 2:50 дп
Моя подруга ее пробовала, чуть-чуть похудела, но быстро снова набрала. А мне пробовать не хочется, не м огу есть рис каждый день, очень надоедает.
17.06.2014 @ 2:18 пп
Из-за того, что рис не нужно солить, в первые несколько дней выходит вся лишняя жидкость из организма, потому отвесы вначале довольно большие, потом начнет уходить жир. Желательно не солить и другие продукты, которые будете добавлять в рацион. И обязательно пить чистую воду!
30.06.2014 @ 2:04 пп
Диета на рисе очень известна и уже много людей благодаря такой диете сбросили лишние килограммы!
04.08.2014 @ 5:56 пп
Очень обрадовалась, что диета без физ упражнений, мне это важно Оказалось яблоки и рис очень даже не плохо Много воды пить не могу отекает лицо Чувствую себя лучше чем до диеты
04.08.2014 @ 6:03 пп
я вот не пойму рис надо варить или сырым употреблять
07.08.2014 @ 12:29 пп
Довольна результатом за 4 дня 3,5 кг теперь важно войти в нужную норму постоянно
05.10.2014 @ 6:08 пп
постоянно сижу на рисовой диете…рис ем полусырой без всяких добавок…он разбухает в желудке впитывая в себя всю слизь, поэтому пить много не надо, 3 дня рис, 3 дня только овощи и 3 дня только фрукты…но я выдерживаю только один день фруктов…затем единственное условие после такой диеты…не объедаться иначе вес вернётся и есть всё только помаленьку..диета работает не сомневайтесь…
31.08.2015 @ 5:48 пп
Подскажите пожалуйста а рис в пакетиках можно?)
07.03.2016 @ 10:00 пп
Привет. Вешу 67 кг при росте 164см. Сегодня села на рисовую диету. Ем только рис, без ничего. Сколько кг можно скинуть,если сидеть на рисовой 5 дней? Я пол года назад худела на диете симеонса с анат штерн и сбросила довольно много — килограмм 15, а тут наела за дни рождения мужа и сына 2 килограмма, теперь думаю, что же с этим делать))