Используя гречневую диету можно сбросить 7-12 кг за две недели.
Гречка, благодаря содержанию клетчатки, хорошо очищает организм. Также гречка хорошо утоляет голод.
Приготовление гречки для диеты
Берем гречневую крупу, заливаем кипятком. Затем ставим настаиваться на ночь.
Гречку варить не надо, поскольку при варке теряются витамины и прочие полезные вещества. Гречку нельзя солить.
К этому рациону допускается добавить кефир с однопроцентной жирностью. В сутки можно выпить литр/полтора кефира. Чем меньше его жирность — тем больше кефира разрешается пить на диете.
Длительность диеты — 1-2 недели. Также есть второй вариант гречневой диеты. Повторять её можно не раньше, чем через месяц.
(5 голосов, среднее: 4,40 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Гречку очень люблю и могу ее съесть много. При этом замечаю, что когда много съедаю гречки, не поправляюсь. А теперь еще и оказывается благодаря ей можно эффективно похудеть. Отличный продукт для диеты, сытный и вкусный. После праздников самое то.
Превосходная диета.Главное — без вреда для здоровья)Советую.За 2 недели я сбросила почти 4 кг)
за 1недели я сбросила 8кг
При росте162см, я весила 68кг, а две недели диеты мой вес установился на 63кг. Помимо диеты я качала пресс и крутила обруч. Вес женщин снижается, если делать упражнения на пресс. Это факт. Чтобы закрепить результат после окончания диеты — надо каждое утро есть нежирный творог.
Хочу поделиться тем, что эта самая действенная и эффективная, по моему мнению, диета. За две недели я сбросила где-то 9 кг, а весила до этого 83 кг. Вполне нормально. Пробовала до этого различные диеты. Не помогали. А гречка всегда у нас находится под рукой, так как она самая полезная крупа в которой содержатся помимо клетчатки фолиевая кислота и витамины. Как раз то, что нам нужно. Да и рецепт несложный, любой человек запросто сможет приготовить. Девочки, всем рекомендую! Чувствую себя легко, отлично.
Недаром здесь столько отзывов. Хочу и свои 5 копеек вставить. Недавно я болела, и у меня аппетита вообще не было, и ничего не варила и не хотела варить. А в холодильнике у меня гречка стояла. Ну, чтобы добро не пропадало, одну гречку и ела. Через 2 дня на весы встала – три кг улетучились. А попробуй-ка их так просто сбросить! Замучишься. Вот точно, гречка лучше всего для этого дела.