Самым популярным летним супом, конечно же, признана окрошка. Готовить ее умеют все, вариантов приготовления множество. Поэтому каждый может выбрать себе любимый рецепт для приготовления окрошки и в жаркие дни не только наслаждаться вкусным блюдом, но и немного похудеть.
Если вы будете сидеть на окрошечной диете хотя бы неделю, вы потеряете до 5 кг веса. Нужно лишь готовить окрошку из правильных ингредиентов. И, конечно же, у вас не должно быть никаких противопоказаний к такой диете. Вы не должны иметь хронических желудочно-кишечных заболеваний, в том числе склонности к диарее и вы не должны страдать метеоризмом.
Готовим окрошку для диеты
Во время диеты окрошку готовим сразу на целый день, заливать ее напитком и заправлять нежирной сметаной и зеленью можно непосредственно перед употреблением. Основными ингредиентами для окрошки будут огурцы (3-4 шт.) или редис, яйца (2 шт.), пучок укропа, петрушки, кинзы и отварная куриная грудка.
Последнюю можно заменить нежирной колбасой или отварными креветками. Рецепт приготовления окрошки в течение недели можно менять несколько раз. Единственное требование — в ней не должны присутствовать слишком калорийные продукты.
Заливать окрошку можно 1%-м кефиром, квасом и даже минеральной водой. В течение дня можно съедать два несладких яблока или 2 порции салата из свежих овощей. Пить нужно зеленый чай, чай на травах или минеральную воду.
Противопоказания окрошечной диеты
При всей своей полезности окрошечная диета может вызвать расстройство желудка. Конечно, это с одной стороны усиливает процесс похудения, но с другой стороны выматывает организм и даже может привести к стойкому нарушению здоровья. Для того чтобы не было обезвоживания организма не забываем, что нужно пить как можно больше жидкости.
Сидеть на окрошечной диете не очень трудно, ведь окрошка – блюдо знакомое многим из детства, а поэтому оно является любимым для многих из нас.
(3 голосов, среднее: 4,67 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Приготовила окрошку по приведенному здесь рецепту с отварными креветками. Получилось довольно необычно и вкусно. Ела одну окрошку в течение четырех дней. Отвес у меня получился в 1 600 грамм, но особенно хорошо это заметно по похудевшему лицу и груди.
Прикольно,я обожаю окрошку надеюсь ещё и для фигуры польза будет надо обязательно попробовать.
Я окрошку делаю без мяса и картошки, и кефир с минералкой мешаю,вместо кваса.И ОБЯЗАТЕЛЬНО петрушку кладу.Вот тогда эффект есть
Такая классная диета, обязательно попробую, как потеплее станет. Обожаю окрошку, тем более могу ее есть целыми днями. Вот только без хлебушка черного тяжело будет, так вкусно с ним окрошечку:-)
Увидела эту методику и глазам своим не поверила, неужели можно худеть на моей любимой окрошке?! Хотя, если разобраться, блюдо хотя и вкусное, но низкокалорийное, и если есть ее по три раза на день, результат будет ощутим. Но не ударит ли по желудку однопроцентный кефир? Как бы то ни было, а сажусь на эту диету с приходом жары. Да, кстати, холодная пища дольше переваривается организмом, поэтому чувство сытости держится дольше — еще один плюс этой диете.
Во занудааа…
Люблю кушать окрошку в жару, она приятно охлаждает и утоляет голод. За счет кисломолочного продукта улучшает пищеварение. По этому обязательно посижу на этой диете. Продукты к тому же очень доступные и не дорогие.
Я после стресса сильно похудела, а теперь снова начала набирать. Уже набрала 2 кг. Как раз ищу такую диету, на которой смогла бы выдержать. А окрошку вообще никогда не пробовала, заинтересовало.
Думаю, что очень хорошая диета. Окрошку кушают все, и как раз не нужно будет извиняться за то, что у вас несколько дней окрошка. Все будут с удовольствием кушать ее тоже. Хорошо то, что ее компоненты можно менять, то с колбаской, то с курочкой, то с креветками. Я именно так и готовлю, не заливая сразу, а перед употреблением, так намного вкуснее.
В жару хочется только есть окрошку, а если ещё добавлять в неё отварную курицу и не жирную сметану, то можно похудеть или , по крайней мере не набрать лишних килограммов. Получается и вкусно и полезно.
Вполне сбалансированное питание. В окрошке присутствует как клетчатка и витамины виде овощщей, так и белок из куриного мяса и яиц. Правда, я пролохо представляю окрошку на минералке, но вот кефир — это здорово.
Я частично придерживаюсь данной диеты, потому что от повседневной растительной диеты у меня урчит живот. Делаю так: до шести часов вечера ем практически все, но умеренно, а после шести — окрошка. Вес уходит и организму комфортно.
Хорошо, что нашла эту диету, как раз окрошка пойдет, тепло наступает. Но только она какаято бедноватая. Обычно я готовлю окрошку и с картошкой. А тут только огурцы или редис (я и то и другое обычно кладу). Но для похудания конечно, лучше без картофеля. Интересно, сколько мяса допускается в день с окрошкой съедать. остальное-то можно сколько хочешь, особо не поправишся.
В жару что и хочется , так только одной окрошки. Схудануть можно быстро на ней , особенно если укропа побольше. В моем рационе летом только такой холодный суп. Удавалось скинуть даже 6 кг, что не так и мало.
Обожаю окрошку! Но вот никак не думала, что от неё можно похудеть.. Ну, да, там же в принципе всё овощное, главное, картошку не добавлять. А ещё у меня соседка окрошку заправляет напитком Айран. И вкусно, и полезно!
Я как раз по такому рецепту окрошку и готовлю, для всей семьи. Не знала что она считается диетической и на ней можно похудеть. Интересно, а сколько в день можно есть и какими порциями?
Мне диета на окрошке подходит. Я действительно на ней худею. Главное заправлять окрошку не жирными и не калорийными продуктами. И использовать не колбасу, а нежирную курицу. И похудение обеспечено!
Диету на окрошке теперь можно применять не только летом, но и зимой! С таким изобилием продуктов в супермаркетах, легко и набрать вес и сесть на любую диету. Главное в диете на окрошке брать не жирные и некалорийные продукты. Я люблю на тане. И вкусно и не калорийно! Уже на два килограмма похудела! И это не предел!
нет-нет! колбасу никак нельзя, иначе весь смысл похудения пропадет, там же куча жиров! Поэтому только куриное отварное мясо можно добавить, и никаких заправок из майонеза и лучше без сметаны.
Я как раз сейчас уже неделю ем только окрошку и салаты. Я люблю традиционную окрошку на квасе. Кладу побольше петрушки и укропа. А куриной грудки чуточку. И уже почувствовала легкость в теле.
Люблю окрошку, особенно летом. А уж худеть с ее помощью у меня хорошо получается. К тому же, за счет куриной грудки, блюдо получается вкусным и сытным. Главное добавлять побольше зелени, от нее одна польза!
Кто добавлял в окрошку мяса? На сколько и за сколько похудели?