У людей с 3 группой крови обычно хорошее физическое здоровье. У них практически не бывает проблем с пищеварением и иммунной системой. Любые изменения рациона питания воспринимаются достаточно хорошо и спокойно. И поэтому людям, которые имеют III группу крови, можно соблюдать практически любую диету.
По классификации Питера Д’Адамо, основателя данной системы питания, люди с третьей группой крови относятся к типу «кочевник»
Рекомендованные продукты
Их организм отлично приспособлен к хорошему перевариванию продуктов, богатых углеводами и белками. В этом их главное отличие от людей имеющих I группу крови, которым нельзя употреблять в большом количестве фрукты и овощи. А рыбная и мясная пища, разные растительные масла и всевозможная крупа даже полезны.
Самыми важными и рекомендованными продуктами для третьей группы будут:
- Кисломолочные и молочные продукты (с низкой концентрацией жиров)
- Крупа
- Фрукты
- Яйца
- Бобовые
- Овощи
Оптимальными напитками для данной группы крови являются травяные и зеленые чаи, свежие соки из винограда, ананаса и клюквы.
Типичные продукты, которые рекомендуется употреблять людям с третьей группой крови.
С некоторым ограничением можно употреблять пшеничные и гречневые крупы, оливки, тыкву, кукурузу и помидоры. При соблюдении диеты нужно учитывать, что такие продукты, как свинина (и все изделия с её добавлением), морепродукты (моллюски и ракообразные), куриное мясо у людей с 3 группой перевариваются намного дольше. Поэтому желательно выбирать диету без этих продуктов питания.
Нежелательные и запрещенные продукты
Никоим образом нельзя злоупотреблять любым вином, крепким чаем и кофе. Недопустимы также газированные напитки (в частности лимонад), так как в них слишком много всевозможных ароматизаторов, красителей и вредных добавок. Поэтому их частое употребление может привести к заболеваниям пищеварительной системы. К тому же они высококалорийны.
Как и для всех других групп крови, диета для третьей группы максимально исключает продукты с высоким содержанием жиров и сахара.
Нельзя употреблять много копченостей и жареных блюд. Злоупотребление ими не только негативно сказывается на весе человека, но и приводит к заболеванию печени. Не рекомендованы так называемые вяжущие фрукты:
Так как свинина из-за своей жирности запрещена, то рекомендуется употреблять мясо индейки, баранины и говядины (особенно её печень). Из каш оптимальными вариантами для улучшения пищеварительных процессов являются овсянка, пшенная и рисовая каша.
Любая диета, не имеющая жирных продуктов, подойдет для 3 группы крови: гиперпротеиновая, углеводная и даже шоколадная (если это черный несладкий шоколад) и даст результат.
Самым быстрым и положительным эффектом для «кочевников» обладают кефирная диета и различные монодиеты (но только не гречневая). Лето и осень — пора свежих фруктов и овощей, на которые можно успешно налечь без вреда для здоровья. Очень полезны для пищеварения соевые продукты и постная телятина.
Также вы можете прочитать о питании для I, II и IV групп крови.
(1 голосов, среднее: 4,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Диета просто супер. Мы с подругой подсели на нее одновременно, у обоих хороший результат. я похудела на 7 кг, а подруге удалось на 8. И это за 2 недели и уже месяц как результат держится, причем един все подряд. Советую всем,кто хочет быстро и надолго похудеть, не пожалеете.
Худела с помощью этой диеты. Могу сказать, что она, по сравнению с другими, очень даже щадящая. Конечно, за пару дней 5 кг не сбросишь, но за месяц, я потеряла 6 кг. Для моего веса (67 кг), очень даже не плохо.
Диета, действительно, эффективная. Хотя назвать ее диетой в полном смысле слова даже язык не поворачивается: она слишком щадящая и «вкусная». Скорее это принцип правильного ежедневного питания и разгрузочных дней, каким и является «кефирное питание».