Выбор подходящей диеты — дело достаточно непростое. Некоторые специалисты в области диетологии уверяют, что диета по группе крови является наиболее приемлемым вариантом снижения веса.
Согласно классификации Питера Д’Адамо, люди с первой группой крови относятся к типу «Охотник» и должны питаться так, как питались бы охотники древних времен.
По мнению основоположника теории о связи группы крови и режима питания Питера Д’Адамо, необходимость в питательных веществах непосредственно зависит от группы крови и заложена в наших генах. Для снижения веса, прежде всего, стоит подкорректировать свой рацион, параллельно увеличив физические нагрузки.
Рекомендованные к употреблению продукты
Люди с первой группой крови — счастливые обладатели высокого иммунитета и устойчивого пищеварительного тракта, способного усваивать большое количество белковой пищи. Именно поэтому им так подходит протеиновая диета с преобладанием рыбы и мяса. Полезными также считаются ржаной хлеб и некислые фрукты.
Нейтральными продуктами являются крупы, их употребление следует немного ограничить. Что касается напитков, то рекомендуется пить больше соков, особое внимание обратите на ананасовый и вишневый. Также идеально подойдут чаи из шиповника, мяты или липы, а также питьевая минеральная вода.
Запрещенные продукты
К продуктам, которые не рекомендованы к употреблению, относятся:
Считается, что молочные продукты вряд ли принесут пользу, ведь они совершенно не усваиваются организмом, поэтому рационально будет исключить молоко, йогурт, а также жирные сорта сыра.
Рекомендации по снижению веса
- Не употребляйте продукты с высоким гликемическим индексом. Это необходимо для ускорения процесса обмена веществ, так как чаще всего у людей с первой группой наблюдается замедленный метаболизм.
- Кушайте больше белковой пищи, а особое внимание обратите на мясо и морепродукты.
- Обычную соль желательно заменить йодированной, а богатые йодом продукты употребляйте как можно чаще. К таким продуктам относятся ламинария, шпинат и брокколи.
- Принимайте витамины группы В и К. Они могут решить проблему со свертываемостью, которая распространена среди людей с положительным резус-фактором первой группы крови.
Типичная еда для людей с первой группой крови.
Популярность диеты для 1 группы крови возрастает с каждым днем, это обусловлено её эффективностью, однако основные рекомендации необходимо выполнять на протяжении длительного срока, ведь, по мнению доктора Д’Адамо, такая диета должна превратиться в образ жизни.
Сформировав привычку правильно питаться и увеличив физические нагрузки, вы сбросите все лишнее, и фигура приобретет новые притягательные очертания. Также вы можете почитать о питании для II, III и IV групп крови.
(3 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
У меня первая группа крови, но свой рацион я подбирала не по ней, а исходя из того что мне нравится, а от чего я могу отказаться. Я могу спокойно прожить без макарон, капусты, лечо, мучного и т.п. А вот без мяса и рыбы не могу представить свой обед. Получается, что, сама того не зная, я всегда придерживалась системы питания по своей же группе крови.
Нaчaлa cидeть нa тaкoй вoт диeтe «пo группe крoви». Процесс похудения стал более зримым.