Весна — это период, когда громоздкая зимняя одежда постепенно вытесняется с повседневного гардероба более компактной и открытой. Тут-то и начинают замечаться окружающими недостатки фигуры.
Все те вкусности, что были съедены зимой отложились на талии? Любимые джинсы уже не налезают на вашу когда-то стройную попу? Подруги подкалывают, что вы становитесь похожими на хрюшку?
Докажите всему миру и себе, что вы на то-то способны! Сбросьте ненавистные килограммы и станьте принцессой. Ведь это так просто. Приступаем:
Рацион весной
Овощи и фрукты
За зиму ваш организм изголодался по витаминам, поэтому есть смысл порадовать его. Свежие овощи и фрукты должны в большом количестве присутствовать в рационе. Особенно полезны в этом деле:
А вот соевые продукты, бобовые, картофель лучше исключить.
Сладкое и фастфуд
Исключить полностью. О МакДональдсе и прочем джанк-фуде придется забыть. Если очень хочется сладкого, можно использовать сахарозаменители. Разрешен темный шоколад — в нем много какао и низкий гликемический индекс.
Завтрак и ужин
Завтракать лучше кашей. Подойдет гречневая, овсяная, рисовая. В этих продуктах много сложных углеводов, которые станут прекрасным источником энергии для насыщенного (или не очень) дня. К каше лучше съесть что-то белковое — мясо, яйца, творог, сыр и т.п.
Обед может быть достаточно калорийным, а вот ужин должен быть легким. За 3-4 часа до сна лучше не есть. Воды нужно пить не менее 2 литров в день, помимо чая, кофе, кефира и т.д.
Спорт
Спорт в вашей жизни должен быть. И точка. Если вы не любите тренажерные залы, самое время заняться пробежками или длинными прогулками на свежем воздухе. И для здоровья полезно и впечатлений больше.
Можно записаться на йогу, аэробику, танцы или даже стрип-пластику. Новый сезон — новая вы. Да и удивить окружающих будет чем, кроме изящной фигуры.
__
Выполняя эти нехитрые постулаты, вы очень быстро превратитесь из пышечки в «няшечку», и станете объектом восхищения мужчин и зависти женщин.
Шутка. Женщины вовсе не завистливые, наоборот, вы станете для них мотиватором к тому, чтобы заняться и своей фигурой. Таким образом вы вызовете цепную реакицю, все представительницы прекрасного пола (кому это надо конечно же) похорошеют и настанет мир во всем мире! Удачного похудения ;-).
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Возможно вас заинтригует инновационный продукт от американской компании, который произвёл бум в Америке и дошёл, наконец то до нас, заказать можно через форму на сайте, дешевле других препаратов . Одна баночка 120 таблеток. Вес будет таять на глазах.
Это что еще за реклама тут? Девочки не ведитесь прошу вас! Все это ерунда, только вред для организма и ничего более. Если хотите реально похудеть, то лучше не ленитесь и занимайтесь спортом, а еще лучше совместите это с хорошей диетой. Только диету тоже подбирайте правильно. На этом сайте куча полезной информации, так что вперед к стройной фигуре!
Согласна с вами. Задрали просто с распространением всякой гадости, которая «не лечит, а калечит». Так и цены на эту дрянь какие заоблачные. А самое обидное, что люди доверяют и попадаются на уловки этих мошенников. Пора уже задуматься о том, что бы за их действия наказывали по закону…Куда наши власти смотрят?
Маша не знаю кого там и как калечит сама как то попалась на такие препараты ,но все равно искала дальше ,нашла препарат Лида Максимум и начала немного с опасением его принимать,в итоге мне удалось сразу сбросить лишних 12,34 кг. за первый курс приёма,самое главное я после этого пошла и проверилась в поликлинике сдала все необходимые анализу ,и у меня не выявлено было никаких патологий ,значит препарат не опасный для здоровья ,так что можете попробовать.
Карина, а как ЛИДУ Максимум принимать нужно? потому что сама хочу попробовать !