Как быстро похудеть к весне?

Девушка веснаВесна — это период, когда громоздкая зимняя одежда постепенно вытесняется с повседневного гардероба более компактной и открытой. Тут-то и начинают замечаться окружающими недостатки фигуры.

Все те вкусности, что были съедены зимой отложились на талии? Любимые джинсы уже не налезают на вашу когда-то стройную попу? Подруги подкалывают, что вы становитесь похожими на хрюшку?

Докажите всему миру и себе, что вы на то-то способны! Сбросьте ненавистные килограммы и станьте принцессой. Ведь это так просто. Приступаем:

Рацион весной

Овощи и фрукты

За зиму ваш организм изголодался по витаминам, поэтому есть смысл порадовать его. Свежие овощи и фрукты должны в большом количестве присутствовать в рационе. Особенно полезны в этом деле:

А вот соевые продукты, бобовые, картофель лучше исключить.

Сладкое и фастфуд

Исключить полностью. О МакДональдсе и прочем джанк-фуде придется забыть. Если очень хочется сладкого, можно использовать сахарозаменители. Разрешен темный шоколад — в нем много какао и низкий гликемический индекс.

Завтрак и ужин

Завтракать лучше кашей. Подойдет гречневая, овсяная, рисовая. В этих продуктах много сложных углеводов, которые станут прекрасным источником энергии для насыщенного (или не очень) дня. К каше лучше съесть что-то белковое — мясо, яйца, творог, сыр и т.п.

Обед может быть достаточно калорийным, а вот ужин должен быть легким. За 3-4 часа до сна лучше не есть. Воды нужно пить не менее 2 литров в день, помимо чая, кофе, кефира и т.д.

Спорт

Спорт в вашей жизни должен быть. И точка. Если вы не любите тренажерные залы, самое время заняться пробежками или длинными прогулками на свежем воздухе. И для здоровья полезно и впечатлений больше.
Спорт
Можно записаться на йогу, аэробику, танцы или даже стрип-пластику. Новый сезон — новая вы. Да и удивить окружающих будет чем, кроме изящной фигуры.
__
Выполняя эти нехитрые постулаты, вы очень быстро превратитесь из пышечки в «няшечку», и станете объектом восхищения мужчин и зависти женщин.

Шутка. Женщины вовсе не завистливые, наоборот, вы станете для них мотиватором к тому, чтобы заняться и своей фигурой. Таким образом вы вызовете цепную реакицю, все представительницы прекрасного пола (кому это надо конечно же) похорошеют и настанет мир во всем мире! Удачного похудения ;-).


Оставить отзыв

*