Маргарита Королева – известный врач-диетолог, составила такую диету, с помощью которой многие люди, включая знаменитостей, безопасно для здоровья сбросили вес и обрели прекрасную фигуру. Она обрела наибольшую популярность благодаря прекрасному результату певицы Валерии, которая за короткие сроки похудела на 6 кг с помощью этого рациона.
Первый вариант диеты Маргариты Королевой
Эта диета основана в целом на здоровом раздельном питании и очищении организма, так как употребляется много жидкости.
Основные принципы этой диеты:
- Много воды. Это может быть негазированная минеральная вода или зеленый чай в объеме 2-2.5 л. Перед едой обязательно нужно выпить стакан воды. Также нужно запомнить, что употреблять жидкость во время питания, а также после него (запивать, как многие любят не разрешается).
- Каждую неделю разгрузочный день советуют проводить на кефире.
- Питаться нужно часто – 5 раз в день. Мясо, рыба, курица употреблять один раз в день, на обед, приготовить лучше на пару. Рекомендуемая порция мужчины – 300 г, а женщины – 250 г. Из рациона нужно исключить такие продукты как сахар, хлеб, мучные изделия, соусы, а также алкоголь.
- В небольших количествах есть разные овощи и фрукты, пить кефир.
Второй вариант диеты Королевой
Главный принцип – после 18.00 не есть.
Основные правила диеты:
- Питаться только вареными продуктами без сахара и соли.
- Каждый день 2.5 л жидкости – зеленый чай, либо негазированная вода.
- Три дня риса. Замочите вечером стакан риса, утром пересыпьте в кипящую воду и варите 10-15 мин. Утром необходимо съесть стакан готового риса, а оставшийся – распределить равными частями на каждый оставшийся час. Повторять в течение трех дней.
- Три дня курицы. 1-1.2 кг кошерной курицы, без кожи и жира, варить до готовности. Кушать раз в день одну порцию, до 250 г.
- Три дня питаться вареными и свежими овощами – 800 г в день. Ни в коем случае не солеными и не квашеными. Можете делать салаты, но без майонеза.
Этот вариант диеты, хоть и не связан с голоданием, но он считается экстремальным. В связи с этим во время проведения диеты Маргариты Королевой №2 необходимо исключить все физические нагрузки. Рекомендуется почаще бывать на свежем воздухе, осуществляя пешие прогулки. Это поможет сохранять достигнутый вес.
Побочными эффектами этой диеты могут быть язва желудка, некоторые сердечные заболевания, поэтому, прежде чем приступить к такому экстремальному виду питания, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Знакома с этой диетой, пользовалась первым вариантом. Не напрягает и реально помогает, тем более, что я люблю кефир. И мясо можно есть. У меня была только одна проблема из-за большого количества воды – веки утром припухали, ну, может это моя особенность. А в целом рекомендую.
Первый вариант диеты еще приемлемый. А вот второй нет. Я работаю до 18 часов, и когда мне ужинать? На работе у меня такой возможности нет. Для тех,кто дома сидит, этот вариант, может, и подходит.
Первый вариант мне подходит, могу один день и поголодать, сделать разгрузочным, да и воду люблю. А вот второй — сложно осуществить, работаю долго, вечерами самый пик, домой возвращаюсь голодная, так что только первый вариант.
Первый вариант- очень похож на «Доктор Борменталь», это просто здоровое правильное питание. А второй- это же диета «Лаймы Вайкуле», она, конечно, эффективная, но нужно с осторожностью к ней подходить, так как моно-диеты полезны не всем.
Разгрузочные дни на кефире я делаю, и первая диета простая, но как влить в себя 2-2,5 литра воды? Я могу выпить чистой воды за день около литра, больше просто не могу. На счет второго варианта, не есть после 18:00 — ну не знаю, вообще то говорят что 10 часов без еды максимум, потом организм сам начинает выделять что-то, что не есть хорошо
Лина, а вы вот как раз после шести вместо того, чтобы мучиться от голода пейте ваши оставшиеся 1,5 литра. Я так всегда делаю, обманываю желудок, можно и теплую/горячую с соком лимона чуть-чуть, кстати.
Странно конечно, но как только я перестаю кушать после 6ти то все мой вес начинает плавно расти вниз. Ложусь спать я примерно в 10-11 вечера.
А вы когда сидите перед компьютером ставьте на стол бутылку воды и уверяю вас 3 литра за день вам покажется мало.