Принцип зеленой диеты прост: нужно есть побольше продуктов зеленого цвета (например, зеленые фрукты или овощи), периодически добавляя к рациону крупы, яйца, молочные продукты, мед, нежирные мясо и рыбу. Выбор зеленого цвета поклонники диеты аргументируют тем, что продукты зеленого цвета содержат мало калорий и углеводов и не содержат крахмала.
Некоторые «ученые» даже высказывают предположение, что продукты зеленого цвета обладают отрицательной калорийностью — на их переваривание затрачивается больше калорий, чем в них содержится. Разумеется, подобные заявления не соответствует действительности. Но, несмотря на это, зеленая диета не теряет популярности среди населения.
Зеленые овощи обладают низким гликемическим индексом, стабилизируя тем самым уровень сахара в крови. Кроме них рекомендуется включить в рацион яйца, рыбу и морепродукты. Во время перекусов разрешается съедать пару фруктов, горсть орехов или семян.
Меню зеленой диеты
Завтрак
Овсянка, сваренная на воде, яблочное пюре, лимонный сок, смесь из толченных орехов и меда. Стакан йогурта или кефира.
Завтрак 2
Несколько фруктов зеленого цвета, стакан сока.
Обед
Салат из овощей зеленого цвета, вареное яйцо, стакан сока.
Ужин
Рыба с тушеной капустой, кусок хлеба грубого помола.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Отличная диета! Особенно подходит, чтоб на ней весной посидеть. Ведь в зеленых овощах много фолиевой кислоты — витамина, необходимого организму после долгой зимы. И меню мне понравилось — голодать не придется. Обязательно попробую эту диету.
Все же неплохо было бы уточнить, именно какие фрукты зеленого цвета и в каком количестве можно съедать на этой диете. Например, можно ли зеленый виноград, крыжовник, киви и авокадо? Вот толченых орехов с медом, дай мне волю, я могу тоже довольно много съесть, а это ведь лишние калории.
Фрукты зеленого цвета можно съедать любые, какие Вам больше нравятся. Конечно, количество овощей и фруктов съеденных за один раз при соблюдении зеленой диеты не должно превышать Вашей обычной порции.
Продукты зеленого цвета, такие как зелень, зеленые яблоки, киви, салат не то, что мало содержат калорий, они их вообще не содержат, по-моему. Но если сидеть на зеленой диете, так уж сидеть. Без всяких там разбавлений на мясо, рыбу, мед. От них то толстеешь.
Я не так давно узнала про эту диету, но уже очень загорелась ею! Мне кажется, что она не очень-то и сложная, есть можно большой набор продуктов, да еще и вкусных и полезных. Так что с понедельника сажусь на нее.
Люблю зеленую диету. От нее нормализуется стул, и чувствую себя очень хорошо. И конечно, не плохо сбрасываю вес. Сейчас как раз хорошо на ней сидеть. Полно зеленых фруктов и овощей на рынке.
Сидела я неделю на этой диете и похудела на 4 кг, без вреда организму и чувства голода. Диета понравилась: чувствую себя легко, проблем с желудком не обнаружила, настроение хорошее. Так что рекомендую!
Мне диета очень нравится, но вот не так много фруктов и овощей зеленого цвета. Я сидела в основном на брокколли, огурцах, белокачанной капусте и яблоках.Надоедает немного, но зато организм прямо оживает, кишечник — как часы и вес медленно, но уходит.
Хорошая диета. Сидела 2 недели, похудела на 4 кг. Ушел живот и свисащие бока. Наладилось пищеварение. А самое главное, я не голодала. Но вот орехи с медом я исключла, начнешь есть и не остановится будет. К чему лишние калории.
Я очень люблю эту диету! Мне она помогает сбросить 5-8 килограммов каждую весну! Всем ее не советую! Если есть проблемы с желудком, лучше не рисковать, потому что она может вызвать обострение!
Решили с дочкой сбросить несколько килограммов по этой системе. Привлекло то, что зеленых овощей и фруктов у нас на даче растет много и к тому же вместе с растительной пищей можно кушать приличный перечень продуктов.
Забавная диета! Мне даже было интересно выбирать все зеленое, раньше как-то не задумывалась, что продуктов этого цвета достаточно много, особенно когда ты голодная, то одним только взглядом на полках замечаешь все зеленое)
Что то не понятно с завтраком. И лимонный сок и кефир или йогурт. Так и расстройство желудка может быть. И тушеную капусту не люблю, наверное диета не для меня. Хотя многообещающая.
Просто обожаю зелень в различных ее видах, такой способ похудения по мне. Грызи себе капустный листик и теряй килограммы. Когда я устаиваю себе разгрузочные дни, муж любит пошутить надо мной, что я опять как козочка питаюсь одной травой.
Диета очень простая и интересная, особенно подойдет в летний сезон, потому что зелени в этот период как раз много. Я благодаря ей за неделю избавилась от 2.5 кг, что для меня очень неплохо.
Я давно уже стараюсь употреблять яблоки только зеленого цвета — они гораздо полезнее красных, в них меньше фруктозы. Зеленых овощей и фруктов много, можно вполне разнообразить свой рацион. Также необходимо есть большое количество зелени — петрушки, укропа, шпината и т.п. они богаты минералами. Такой зеленый рацион хорошо подтягивает фигуру.
Мне такое поедание зеленых продуктов понравилась. Конечно, строго следовать ей нельзя, но так забавно выискивать зеленые продукты питания! На счет эффективности пока не уверена, всего три дня прошло, но чувствую себя отлично.
На даче выросли первые огурчики. Хороший стимул попробовать посидеть на этой диете. Голодным точно не будешь, но боюсь, чтобы понос не открылся, огурцы же обладают слабительным свойством.
Для лета отличное меню, только я овсянку не люблю, поэтому заменю гречневой кашей. Из зеленого цвета выбор овощей сейчас очень большой. Это и лук, и капуста с огурцами и травка всевозможная.
Хотела бы попробовать такой рацион, только не понятно, какие именно зеленые овощи и фрукты можно употреблять. Думаю тут не все подходят, тем более если их количество не ограниченно.
Я так понимаю, что нужно больше есть яблок, киви, зелени в салатах, огурцов. С таким рационом похудеть можно на несколько кг, но как потом не объедаться? Девочки кто-нибудь уже пробовал?
Ну, у меня зеленое меню начинаеся само собой каждую весну, как только проклюнется первая зелень — лук, салат, петрушка, а потом огурцы, капуста, крыжовник, яблоки, виноград. Плюс ко всему огородные работы, и накопленные за зиму килограммы со свистом улетают.
По началу думала, что будет сложно. Но когда пришла в магазин поняла, что проблем с зелеными фруктами и овощами не будет, огромный выбор. Да и голодной не останешься, меню отличное.
Живу всю свою жизнь в деревне и знаю не по наслышки что самое эффективное средство для похудания это зеленая диета, так как вся зелень растет на огороде то за ней не нужно далеко ходить.
Мой организм сам сильно «просит» зелени:) Начинается это весной и длится все лето. Что касается психологических трудностей перед зеленой диетой — необходимо просто успокоиться и выбросить из головы страх голода.
привет всем, вот моя история, я решила пройти эту диету, пошла к своему врачу-диетологу и спросила у него про нее, он сказал , что она просто бессмысленная для меня так как с моим слабым желудком нельзя питаться только сырыми продуктами, он посоветовал мне диету Симеонса с Анат Штерн, курс длился полтора месяца и я просто счастлива, результат бы 11 кг, я сбросила 11 кг!