Мне 14 лет, как мне похудеть?
Хотя принципы похудения одинаковы для любого возраста, сидеть на суровых диетах в 14 лет строго противопоказано.
В это время происходит активный рост организма и ограничение в пище может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Что же делать 14-летним?
Похудение для подростков
- Увеличьте физическую активность — начните заниматься активными видами спорта.
- Откажитесь от сладкого (временно), фастфуда (надолго), чрезмерно жирной и тяжелой пищи.
- Ешьте 5 раз в день небольшими порциями, равномерно в течение дня.
- Употребляйте на ночь только белковую пищу (кефир, творог, нежирное мясо, рыба).
А вот на диетах сидеть нельзя. Питаться в этом возрасте нужно полноценно, это поможет избежать проблем из обменом веществ и оставаться стройной в будущем. Главный ваш друг в похудении — физкультура!
19.09.2013 @ 3:18 пп
Соглашусь Игорем Орловым, я тоже заказывала green ginger — зеленый кофе с имбирем, он мне помог за 3 недели скинуть 7 килограмм. И еще немного уровень энергии повысился, даже начала ходить на шейпинг, так что думаю сброшу еще больше.
06.02.2014 @ 6:42 пп
Ольга, подскажите пожалуйста, а в какую цену мне обойдется этот чудо-напиток? И где его можно приобрести? Надеюсь, что эти комментарии не очередная реклама, а реальные отзывы людей, которые избавились от своих комплексов и теперь счастливы. Просто не хочется вбухивать деньги в неэффективную ерунду, а из моих знакомых, которые точно не обманут, пока никто не пробовал зеленый кофе!
16.05.2016 @ 2:02 дп
Ну это хуйня просто. Естественно, онклама.