Низовая диета

Низовая диета для похудения в ногах и области таза относится к сфере радикальных и кратковременных диет. Названа она по области её воздействия, так как она помогает бороться с лишними сантиметрами в нижней части тела. Она является действенной, если вам необходимо сбросить недавно набранный вес.

Низовая диета на неделю, а возможно и на более короткий срок не будет результативной, если вы имеете давно проблемы с отложениями жира в нижней части туловища. Отзывы об этой диете весьма противоречивы, поэтому её рекомендуется людям, которые регулярно поддерживают свою фигуру, но из-за отпуска или праздников набрали пару лишних килограмм.

Особенностью и главным правилом диеты является выпитые натощак два стакана воды (это приблизительно пол литра). Если у вас нет проблем с повышенной кислотностью, то в воду можно добавить около 5 капель лимонного сока, он будет способствовать насыщению.

Меню на 1 неделю низовой диеты

День первый и второй

Завтрак: 200 мл молока и три квадратика горького шоколада.
Второй завтрак: 350 мл воды с 1 чайной ложкой меда или фруктозой. Воду выбирайте талую.
Обед: 1 ст ложкой молока и салат из свежего помидора, лука и огурца, в качестве заправки используйте лимонный сок.
Полдник: 100 г нежирного творога или йогурта, 200 мл воды с 1 чайной ложкой меда, можно добавить сок из половинки лимона.
Ужин: 500 мл талой воды и 1 груша или яблоко на ваш выбор.

Третий день

Придерживайтесь рациона предыдущих дней. Вместо свежего салата лучше употребить суп из овощей. Такой подход ускорит процесс обмена веществ в вашем организме.

Четвертый день

Завтрак: 200 мл молока и 3 квадратика горького шоколада.
Второй завтрак: 500 мл сока грейпфрута. До обеда выпейте 500 мл воды.
Обед: 250 тушеных или вареных овощей, талая вода с медом и соком лимона.
Полдник: 200 г рыбы тушеной или варенной на воде
Ужин: 500 мл воды и 1 яблоко.

Пятый день

Завтрак: 1 л воды необходимо выпить небольшими порциями и до 12 часов.
Обед: творог нежирный и мед.
Полдник: сухофрукты.
Ужин: пейте воду с добавлением меда (500 мл).

Шестой день:

Завтрак: несоленый овощной бульон (500 мл), употребляйте небольшими порциями до 12 часов.
Обед: талая вода с лимонным соком и добавленным медом и 100 мл йогурта.
Ужин: 500 мл талой воды и 1 долька грейпфрута.

День седьмой

Завтрак: 30 г твердого сыра и 500 мл воды.
Обед: 200 г рыбы, салат из огурца и помидора.
Полдник: йогурт и лимонная вода.
Ужин: 3 яблока, йогурт.

Результатом такой диеты будет снижение веса, а в особенности в нижней части тела. Выходя из диеты, не употребляйте жирную, сильно соленную или острую пищу, она может навредить вашему желудку. Возвращайтесь к прежнему рациону постепенно.

(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...