При выборе диеты многие ориентируются на то, что предпочитают их кумиры. Фруктово-белковая диета — это диета, которую выбрал Филипп Киркоров. Понравится она и тем, кто при выборе диеты ориентируется не только на результат в похудении, а еще на улучшение здоровья.
Достаточное потребление белка позволит вам вести активный образ жизни. Углеводы в составе фруктов наполнят вас оптимизмом и хорошим настроением. Не нужно забывать, что с фруктами мы получаем витамины, участвующие в обмене веществ.
Рацион и особенности
Фруктово-белковая диета рассчитана на 10 дней. Из рациона исключаются жирное и сладкое. Нельзя употреблять майонез, кетчуп и сметану. Ограничивается количество потребляемой соли. Пить можно чистую воду (лучше горячую), чай зеленый или на травах.
Рассмотрим примерное меню на один день. На завтрак можно съесть 2 вареных яйца. В 10.30 — 1 грейпфрут. В 13.00 — 200 г отварного мяса. В 15.30 — 2 небольших яблока. В 18.00 — 200 г запеченной рыбы. В 20.30 — 1 апельсин.
Принцип питания такой — идет чередование белковой пищи и фруктов. В качестве источника белка можно использовать рыбу, мясо, творог, вареную колбасу, брынзу и т.д. Из фруктов лучше не злоупотреблять бананами, виноградом, абрикосами и хурмой.
Диета Филиппа Киркорова длится три дня. В качестве фруктов он использует мандарины, киви или грейпфрут. Вместо сладкого использует мед. По утверждению самого Киркорова он исключил полностью из своего рациона газированные напитки, которые достаточно калорийны.
Вывод
Такая диета позволяет корректировать вес, в течение трех дней можно избавиться от 1 до 2 килограмм лишнего веса и избавиться от скрытых отеков.
Противопоказанием к фруктово-белковой диете является аллергия на цитрусовые и заболевания желудочно-кишечного тракта. При наличии этих болезней нужна обязательная консультация с лечащим врачом по поводу выбора оптимальной для вас диеты.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Очень интересная диета,давно о ней слышал,хочется и самому попробовать)Привлекает доступность необходимых продуктов, отварное мясо, яблоки ,творог есть в каждом холодильнике) При наличии аллергии цитрусовые можно заменить другими фруктами, полагаю на результат это никак не повлияет)спасибо сайту за хорошую диету!)
Я, как любая другая женщина, хочу выглядеть привлекательно. Диета прекрасный способ похудеть, особенно это актуально после зимы. Фруктовая диета, не оставляет чувство голода и для организма щадящая. Очень ее рекомендую, мне подошла.
Вот давно искала хорошую диету, думаю эта подойдет. Ну что же попробую.